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        蘭州普瑞眼視光醫院首頁> 兒童及青少年眼保健知識> 這幾招家用控制近視度數方法你知道嗎

        這幾招家用控制近視度數方法你知道嗎

        時間:2019-05-03 在線預約 咨詢專家

        這幾招家用控制近視度數方法你知道嗎

          

        一般來說,成年后眼睛成型,眼鏡度數不再有太大改變,但是由于不注意用眼衛生和用眼習慣,會造成眼鏡度數持續加深。這就提醒人們平時要注意保護眼睛,不過度使用眼睛,配戴合適的眼鏡來保護視力。通常情況下,兒童一兩年內增長50度到75度,成人兩三年內增長50度到75度都屬于范疇,而造成近視程度不斷加深的原因通常有以下兩種:

        一種是病理性近視。這是眼睛內部發生的病變,具有遺傳性,表現為近視持續加深,并且增加急速。如果一年內眼鏡度數增長超過100度,甚至200度以上,或是累計達到2000度的高度近視,就很可能是病理性近視。

        另一種原因是不注意用眼衛生,用眼習慣不正確。比如,照明過亮或過暗,用眼時間太長,出現倒睫、上瞼下垂、角膜炎等眼疾不及時診治等,都會加重近視。

        人的眼球一直要到20歲左右才會發育成熟,而青少年的眼球正處于生長發育期,因此他們發生近視或是近視加深的幾率很大。蘭州普瑞眼科專家講道。相對來說,成年人的視力狀況應該比較穩定,但看電腦、閱讀時間過長,眼睛長期疲勞,使得現在成年人近視不斷加深的狀況也十分普遍。

        其實日常生活中可以預防或者降低近視的度數,希望對大家有所幫助。

        1、經常做眼保健操

        眼保健操能夠有效預防和近視,特別是經常用眼的白領和在校學生,應該每天定時做眼保健操。

        2、雙手搓眼

        手掌搓熱,捂在眼睛上,反復做,這樣也是放松眼睛,而且很舒服,這個動作都可以做。

        3、經常轉動眼球

        找個安靜的地方,雙眼睜開,不要動頭,只轉動眼睛,可以順時針慢慢轉,轉幾分鐘后再逆時針轉動眼球,這種轉眼法可以鍛煉眼肌,改善營養,使眼靈活自如,慢慢能夠使近視度數下降。

        4、飲食方法

        飲食中增加蛋白質,減少碳水化合物供應,可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。補充足夠的鈣、磷及維生素A、B2、B1、C,少吃甜食。研究表明,補充蛋白質、鈣質、磷質及多食胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果對預防近視有益。

        5、日光浴

        天氣晴朗時,閉著眼睛,對著太陽,讓光線透過眼瞼,刺激眼細胞。我們近視的人都對光線很敏感,一遇到強光就會瞇眼睛或者斜眼。這樣做是可以提高我們眼睛對光線的接受能力。

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